胃腸・免疫・アレルギー

胃腸・免疫・アレルギー

小食&咀嚼30回&筋トレ実験の1か月経過 <中間報告>

腹7-8分目、咀嚼1口30回、軽い筋トレを1か月だけ続けた際の途中経過報告です。体重65.1kg・体脂肪16.4%→体重62.3kg・体脂肪13.7%で、胃腸の調子がすこぶる良いです。
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最低1か月実験 シャンプー、石鹸使わないでさする程度に洗う(オナ禁並行)

オナ禁、筋トレ、胃腸改善等などと並行して、入浴方法を改善します。シャンプー、石鹸など使わず湯水のみで流す程度に洗うやり方に変えます。最低1か月やって匂いや皮膚への効果を考えます。フェロモン維持、健康な皮膚のためにやってます。
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ひとくち30回以上噛む&小食の実験開始 最低1か月 

最低1か月以下の内容に取り組みます。①ひとくち少なくとも30回以上噛むこと②食事量を少なめにする(腹7分目くらい・多く噛めば勝手に食事量少なくなるはずですが)③辛すぎるもの・砂糖を控える、野菜をなるべく多くとる をやりたいと思います。
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胃腸の健康は全てにつながる 噛むことの重要性について

おはようございます。以前、胃腸の健康が体全体の健康に大きく影響しており、毎日の気分やひいては性格にまで影響しているということをこちらの投稿「胃腸と性格について 胃腸改善による心の変化、自信の獲得について」に書きましたが、胃腸の健康にとって最...
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胃腸と性格について 胃腸改善による心の変化、自信の獲得について

胃腸を強くし、人間を強くする